Angst II

Was für Ängste kennen wir noch? Die Angst schwer krank zu werden, was macht diese Angst mit dir. Wodurch wird sie ausgelöst. Schon mal  dran gedacht, einen Angst Abend zu machen. Sehr hilfreich. Alle Ängste werden gesammelt. Die einen nehmen Karteikärtchen, die anderen kleine quadratische Zettelchen.

Jede Angst wird notiert, jede einzelne. Und jetzt gehst du bitte in jede dieser Ängste hinein und stellst dir genau diese Situation vor. Spürst, was in dir vorgeht, den Herzschlag, den Atem. Atmest du überhaupt oder hast du die Luft angehalten. Angst fressen Seele auf. Wieder ist sie da, diese Angst, überall am Körper spürbar. Spür hin und nimm sie in den Arm die Angst. Erzähl ihr, dass sie völlig unbegründet ist und dass du dich kümmerst. Jetzt und in Zukunft.

Dass du dafür sorgst, dass die Situation nicht eintreten wird. Spüre noch ein letztesmal nach, dieser bestimmten Angst und dann widme dich der nächsten. Erst wenn du mit allen Ängsten durch bist, dann faltest du aus den kleinen Zettelchen kleine Schiffchen. Jetzt ist ein nächtlicher Spaziergang angesagt, zum nächsten in deine Nähe befindlichen Wasser. Am besten ein Fluss oder Bach. Dann lass Sie schwimmen, deine Ängste. Stück für Stück. Jede einzelne. Gib sie, oder das was davon übrig ist, einfach ab. Bedanke dich dafür. So sei es jetzt.